基礎代謝量（BMR）と1日の消費カロリー（TDEE）を計算します。Harris-Benedict式を使用。
歳
cm
kg
Harris-Benedict式（改訂版）を使用しています
男性: BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身長cm) − (5.677 × 年齢)
女性: BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身長cm) − (4.33 × 年齢)
計算結果は目安です。個人差があります。
カロリー計算でできること
性別・年齢・身長・体重・活動レベルから、基礎代謝量（BMR）と1日の消費カロリー（TDEE）をHarris-Benedict式で計算します。現状維持・ゆるやかな減量・減量の目標別カロリーも表示されます。
使い方
- 性別
- 「男性」「女性」ボタンで性別を選択します。計算式が性別によって異なります。
- 年齢
- 年齢を歳単位で入力します。
- 身長
- 身長をcm単位で入力します。
- 体重
- 体重をkg単位で入力します。
- 活動レベル
- 「ほとんど運動しない」から「非常に激しい運動」まで5段階の活動レベルを選択します。TDEEの計算に使用されます。
- 計算する / クリア
- 「計算する」ボタンで結果を表示し、「クリア」で全入力と結果をリセットします。
- 計算結果
- 基礎代謝量（BMR）、1日の消費カロリー（TDEE）、および目標別カロリー（現状維持・ゆるやかな減量・減量）がカード形式で表示されます。